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      月額4,980円で、受け放題!

       

      『秘密基地』と呼ばれ、口コミだけの紹介制のパーソナルトレーニングジムCALADA LAB. が、オンライントレーニングをスタートしました。

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      最新情報

      ストレッチセミナー開催のお知らせ
      February 15, 2021 · 企画
      ストレッチセミナーの第3回目開催のご案内です。 日時:2/27 sat 17:00-18:00 価格:無料 テーマは 前回に引き続き 『開脚3ステップ!』 -step2- 骨盤を...
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      ダイエットセミナー第四弾のお知らせ
      February 4, 2021 · 企画
      ダイエットセミナー、第4弾のお知らせです。 日時:2/14(日)20:30-21:30 場所:Remote Workout®︎(オンライン、zoom使用) 価格:無料 今回のテーマは 『...
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      プロテインクッキングセミナーvol.1
      January 29, 2021 · 企画
      クッキングセミナーのご案内です。 Remote Workout®︎トレーナーであり、パティシエでもあるNatsukiが 簡単美味しいレシピを、実際に説明しながら作っていきます!   第一回目は、...
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      配信動画との違いは、トレーナーと一緒にできること

      RW®︎について

       

      月定額制で、受け放題

      毎日受けても、月額4,980円(税別)

      価格・時間帯

       

      自重トレーニングのプロが監修

      豊富な知識と経験から作り出すプログラム内容です

      監修

      zoom使用で、どこでも受講可能

      ジムへ向かう用意も、移動する時間も不要です

      ※Wi-Fi環境を推奨します。環境によっては音声が途切れたりズレが生じる場合があります。

      zoomの設定方法

      マイページで予約管理

      予約、予約確認、キャンセルはマイページで管理

      予約方法
    • 実際のトレーニングの様子

      training videos

      レベルごとに、どのようなトレーニングが行われているかご紹介します。

      もっとたくさんの種目がご覧になりたい方は『もっとみる』からご覧いただけます。

      ビギナーコース

      ウォームアップ

      warming up

      まずはウォームアップでプランクキープをし、徐々に体を温めていきましょう。

      レベルに応じて、プランクの長さが変わってきます。

      ビギナーコースは30秒。

      お腹

      crunch

      お腹のトレーニング。

      動画の動きは、ニータッチクランチです。肩甲骨が床から離れるように上体を丸めるようにお越し、膝タッチを目指します。

      ハードコース

      お尻

      hip

      片足立ちで前屈していく、ワンレッグデッドリフトでお尻、腿裏を鍛えていきます。

      ジャンプの動きを追加すると強度が増します。

      脚

      legs

      最後は腿前のトレーニング。しっかり心拍数もあげていきます!

      大きく動いて、自分の限界を超えられるよう、追い込んでいきましょう。

      もっとみる
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      トレーナー紹介

      CALADA LAB. trainers

      トレーナー紹介

      オリジナルプロテイン

      protein

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