exercise×sound bath
筋力トレーニングとサウンドバスで
カラダと心を満たす60分をご自宅で。
筋力トレーニング
exercise
筋トレを行うと、単に筋力がつくだけではなく、さまざまなメリットがあると言われています。
基礎代謝が上がり太りづらくなったり、身体を支えている筋肉を鍛える事で日頃の姿勢が美しくキープ出来るようになります。また、血行が良くなり、冷えや肩こり、むくみの改善にも効果的です。
【講師より】
食事制限で体重は減らす事が出来ますが、合わせて筋トレを行う事で綺麗なボディラインを作ることが出来るのです。
筋トレは初めてという方も、しっかり正しいフォームをお伝えしますので、是非ご参加ください！
サウンドバス
sound bath
サウンド・バス®（SOUND BATH®）とは、お風呂（BATH）に入るようにゆったりと音を浴びる行為のこと。瞑想やリラクゼーションの新しい方法として、アメリカを中心に大きな注目を集めています。
クリスタルボウルが奏でる長く美しい音の世界に心身を委ねることで、大きな安心感に包まれるようにリラックスでき、意識が自然と緩むことで、深い瞑想にも似たリラクゼーションの世界へと誘われていきます。
【講師より】
音を使ったマインドフルネスで心とカラダをスッキリ！
私たちの脳は無意識にあれこれと考え始めてしまう構造で、ほとんどの人が気づかないうちに脳が疲労状態だといわれています。
クリスタルボールの振動により脳内までほぐれていくこの新しい感覚を、ぜひご体験ください！
皆様にお会い出来ること、楽しみにしています。instructors
講師経歴
谷村奈南
Nana Tanimura
2007年に歌手としてデビュー後、2008年に日本レコード大賞優秀作品賞を受賞。CM、バラエティーなど多方面で活躍。
2013年より芸能活動を休止中、自身の不調を機に心身のケアに興味を持ち、米国NTI公認ホリスティック栄養士の資格を取得。学びを深めていく中で瞑想の効果を強く実感する。本格的にヨガの学びを深めるため2018年半年間カリフォルニアに留学、音楽と瞑想の融合”Sound Bath”と出逢う。
2019年に全米ヨガアライアンス認定RYT200も取得。現在は会社を設立し、カウンセリング、ヨガ講師、企業研修など本来のWellnessを広めるべく活動は多岐に渡る。比嘉一雄
Kazuo Higa
早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院に進学。世界的筋肉研究の権威、石井直方に師事。筋生理学を学ぶ。
2013年に株式会社CALADA LAB.を設立しパーソナルトレーニングジムを開業。
科学的根拠(エビデンズ)を元にした正しい「カラダ」の知識を広めたい。カラダづくりを通して、生活、そして人生の質を高めたい。という理念のもと、研究と現場のハイブリットトレーナーとして活動中。
2020年4月から、リアルタイムオンライントレーニングサービスのRemote Workout®︎をスタート。
